颈椎病的自我治疗方法
发布时间: 2023-04-16
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冯敏山主任医师
中国中医科学院望京医院脊柱骨科
视频内容
颈椎病的自我治疗方法包括： 1、颈椎康复操：无特殊症状的颈椎病患者，可进行前屈后伸的动作，或练习最简单的米字操，有利于缓解颈椎压力； 2、按压穴位：如风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区等，有利于放松颈部肌肉，预防颈椎病； 3、适当运动：如跑步、游泳等有氧运动。
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