心神不宁、胡思乱想失眠怎么调理
发布时间: 2023-02-03
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张国庆副主任医师
安徽中医药大学第二附属医院脑病科
视频内容
失眠的患者常伴焦虑情绪，严重者合并焦虑症，表现为心神不宁、胡思乱想，且女性患者较为多见。建议保持情绪稳定，睡眠前避免做过于激烈的运动，禁止饮用浓茶、咖啡，不看情绪跌宕起伏的影视片、小说，听舒缓的音乐，洗温水澡、温水足浴，可放松情绪、帮助入睡。
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