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容易消化的食物包括粥、水果如苹果、馒头、软米饭等。日常生活中的各种饮食，其实在正常饮食的情况下都不是特别难消化。难消化的食物包括油炸食物、腌制食物、不新鲜食物等，而一些荞面、莜面等面食对某些人来说不容易消化。如果就吃容易消化的食物，不吃不容易消化的食物，一点都不好。永远都吃容易消化的食物，到头来就不能面对难题，会产生消化不良，平衡膳食仍然非常非常重要。关注容易消化的食物是在特殊时期，如最近胃口不好，确实有一些疾病才吃容易消化的食物。