发布时间: 2023-05-31
张晴主管营养师
郑州人民医院临床营养科
人体热量消耗主要包括以下几个方面: 1、基础代谢:即维持基本生命活动所需要的能量,此能量一般在清晨睡醒之后进行测定,最为准确; 2、体力活动所消耗的能量:即人体活动、工作、运动等所需要的能量; 3、食物特殊动力作用:即进餐时,需要消耗热量,根据吃的食物有所不同,比如摄入蛋白质食物、脂肪或碳水化合物,会有能量的消耗; 4、特殊人群:如儿童的生长发育过程中也需要消耗能量。在人体热量的消耗中,较好把控的是体力活动,因为基础代谢和身高、体重,以及一般情况有关。通过适当活动,增加运动量及工作量,可以增加体力活动。
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