发布时间: 2023-09-16
陈文珍副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
女性经常失眠,要根据失眠的病因进行调整,具体如下:1、调整情绪、性格:适用于比较敏感、容易受外界刺激而造成失眠的患者。通过心理治疗、行为治疗、脱敏疗法等改善;2、调整环境:适用于环境因素造成失眠的患者,保持夜间睡眠环境黑暗和安静,促进大脑褪黑素分泌,改善睡眠;3、调整不良习惯:避免夜间饮用兴奋性饮品以及剧烈运动。如晚上不要喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋的食物,避免造成大脑兴奋性改变而失眠。晚上做剧烈运动也会造成大脑兴奋性的改变;4、对症治疗:适用于身体不适引起的失眠患者,如神经衰弱等精神心理疾病。胸闷、心悸等患者需要前往心内科就诊,有无心脏疾病,再进行对症治疗,改善症状。
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