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脚部扭伤也是我们经常碰到的，出现脚部的肿胀，我们首先要减少双脚活动。我们往往追问患者，患者往往会说扭伤以后还进行脚部的活动，其实这样是不对的，首先要减少活动，在最初受伤的1天以内，最好每半小时用冷毛巾湿敷。另外还需要把这个伤脚垫高。24小时以后，也就是第2天再用热水浸泡或者热敷，同时可以用展筋丹等药物外用。白天用弹力绷带对踝关节进行包扎，以防止活动后造成二次扭伤。一般情况下3-4天后就会好转。但是如果说仍然没有好转，就需要引起警惕，需要到医院检查就诊，来确认有没有骨折，或者是踝关节的韧带损伤，如果有骨折就需要进行相应的处理。