发布时间: 2023-06-13
张玉玲主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科
小孩出现入睡困难时,家长要尽量排除导致入睡困难的诱发因素,改善睡眠质量,常见诱因有以下几种:1、兴奋刺激:小孩在入睡前玩得过于兴奋,观看过具有刺激性的动画片或听了具有刺激性的故事,会导致入睡前大脑皮层兴奋性增高,发生入睡困难;2、佝偻病:缺乏维生素D或缺乏钙会导致佝偻病,缺乏维生素D或缺乏钙同时会导致大脑皮层兴奋性增高,引起小孩出现入睡困难或是睡眠过程中频繁惊醒、哭闹、睡眠不安稳;3、饮食:部分小孩入睡困难与入睡前进食含有兴奋性的物质有关,如咖啡、喝茶、兴奋性功能饮料,都可以刺激中枢神经系统兴奋。
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