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晚上吃菠萝蜜的好处和坏处如下：1、好处：晚上适当吃菠萝蜜，有缓解疲劳、恢复体力的作用。菠萝蜜当中有一定量的碳水化合物，即糖分，从西医营养学的角度上讲，菠萝蜜当中的碳水化合物，能够产生4kcal/g的热量，因此晚上适当吃菠萝蜜，为机体补充适量的碳水化合物供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。菠萝蜜含有的碳水化合物，还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，因此对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人，可以为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，在提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减综合征方面都有好处；2、坏处：如果晚上不加节制的吃菠萝蜜，会使其中含有的糖分积少成多，进入到体内会引起血糖的增高，也会增加发生糖尿病的风险。