发布时间: 2023-05-04
张道俭副主任医师
北京大学第一医院骨科
肌肉酸痛提示肌肉已经达到了一定的强度限制,超过了基本承受能力,建议停止锻炼让肌肉得到一定的休息、缓冲、愈合、消炎的时间和机会,避免继续加强锻炼,可能会导致肌肉撕裂,肌肉筋膜损伤,加重疼痛的程度,可能带来相对严重的后果。部分人健身是为了增长肌肉,对于无氧运动要增加肌肉的容积时,应该在肌肉酸痛的情况下加强功能锻炼。通过肌肉出现劳损性的撕裂,继续锻炼增大肌肉的容积,达到健身增长肌肉的效果。
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