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脑袋的紧绷感是指肌肉的收缩引起来的不舒服感，而不是颅内的问题，最常见的医学上称之为紧张型头痛，是由于肌肉收缩而引起的头部的紧张感、重压感、紧皱感，有时可以是爆炸感。晚上睡不着觉通常和焦虑、紧张有关系，焦虑可以诱发入睡困难，也可以诱发早起，可以诱发睡眠质量的下降，表现为睡眠维持困难和多梦等表现。把紧张性头痛和睡眠障碍联系在一起，睡眠不好的人就会紧张焦虑，越发觉得头痛、头部绷紧感，所以二者之间有促进的关系。如果出现紧张性头痛，也会引发焦虑、紧张、烦躁，从而影响睡眠，尤其是入睡困难，所以两者是相辅相成、分不开的关系。其核心的问题都有个焦点的点是焦虑，焦虑是对未知事件的预期性的紧张恐惧，以及由此引发的一个身体的不舒服表现，比如心慌、气短、烦躁、头昏、头紧等表现，所以要分析其核心环节是什么。如果核心问题是焦虑，应该给予抗焦虑治疗，必要时候可以给予改善睡眠的方法以减少头痛，有时可以用肌松剂，比如替扎尼定就有镇静和缓解头部肌肉紧张的双重作用。