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女子在月经期的时候，有一些体育锻炼可以参加，但是绝大部分体育锻炼不能参加。如慢慢散步，也是运动当中的一种，可以参加。另外，也可以做一些瑜伽，对月经都不会造成影响。但是游泳、跳绳、鞍马、长跑等运动不建议做，因为剧烈运动之后会导致消耗比较大。女子本身在月经期就容易疲劳、嗜睡等，如果加大了消耗，就会加重上述症状的出现，因此建议不要参加一些剧烈运动。另外，剧烈运动之后，也可能导致抵抗力下降，而引起炎症性反应。还可能会出现子宫内膜异位症的现象，对今后可能造成比较严重的痛经。因此有一些体育锻炼尽量不要去参加，也建议在月经期要适当保暖，减少对月经的影响。