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打呼噜有病理性的原因，也有生理性的原因。病理性的原因主要和气道的堵塞有关系，生理性的只是均匀打呼噜，并没有引起身体的病理性变化。所以如果打呼噜的时候，最好到医院先检查。如果是生理性打鼾，可以暂时不用处理，但是如果是病理性的打呼噜，需要及时治疗。对于生理性的打呼噜，一般和鼻甲肥大、舌根后坠或者睡觉的姿势不正确有关系。晚上睡觉的时候，可以用淡盐水冲洗鼻腔使鼻甲得到暂时的收缩，肥厚的鼻甲收缩以后呼吸通畅，睡眠打呼噜的症状也可以得到缓解。如果是舌根肥厚或者舌根后坠，睡觉的时候尽量侧身睡觉，侧身睡觉可以缓解由于舌根后坠堵塞在气道，使咽喉部狭窄所引起的打呼噜。如果为了预防晚上睡觉的时候出现平躺，可以在背部绑小沙袋，这样就可以避免由于平躺引起的睡眠打呼噜。