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祛湿应避免湿加重或者进入，加强湿的排出或者排泄。常见的摄入湿的原因，如奶制品特别容易助湿，尤其是酸奶，酒也是助湿，饮酒过多容易湿，茶喝得过多也容易产生湿，女性保健品里边的阿胶也容易助湿，都是容易导致湿摄入的食物，比较好的排湿是运动出汗，出汗是帮助人体排湿的反应。食物里边比较好的，比如扁豆、薏米等可以帮助排湿，药物的茯苓大量应用，长期使用没有害处也可以帮助排湿。