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睡觉腰痛起床不痛主要见于早晨醒来起床的时刻，在床上感觉到腰背部的疼痛，起床后轻微活动后腰痛消失，产生此疼痛的原因是由于轻度的腰肌劳损所致，如果腰肌劳损的程度比较重，起床后可能疼痛持续的时间就比较久，具体原因如下：1、由于在白天的工作和生活当中坐姿不良，长期弯腰驼背的坐姿，导致腰背部肌肉的过度牵拉，产生劳损，进而导致疼痛；2、如果久坐也可以导致腰背部肌肉的疲劳，进而可能会导致腰背不的疼痛；3、平时缺乏腰背部肌肉的功能锻炼，腰背部肌肉不能够很好地维持腰椎的活动和稳定性，不可避免的产生肌肉劳损，进而导致疼痛。因此在日常生活和工作当中，需要注意坐姿，避免弯腰驼背的坐立，避免翘二郎腿。翘二郎腿可以导致腰背部两侧肌肉的受力不均，产生肌肉的劳损和疼痛。同时还需要避免久坐，坐了1h站起来休息10min。下班后，也要加强腰背部肌肉的功能锻炼。如游泳、小燕飞、五点支撑、瑜伽等，都可以加强腰背部肌肉的力量。