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腰椎间盘膨出是早期腰椎间盘突出的病变，患者仅表现为部分腰痛，对于腰椎间盘膨出患者在早期需要卧床休息治疗，急性期不推荐做剧烈腰部锻炼。在急性期建议患者还是应该是以严格的卧床休息为主，过了急性期以后，如果腰痛得到了部分缓解，腰椎间盘膨出需要注意避免进行过度弯腰的动作体育活动，比如仰卧起坐或者腰部弯腰锻炼、瑜伽等过度的腰椎活动。 推荐做锻炼腰背肌的活动，比如小燕飞或者游泳，对腰椎间盘膨出或者有腰痛的患者也是比较好的运动。不是急性期的时候腰椎间盘膨出患者应该进行适当的体育锻炼，主要是以增强腰背肌活动为主，避免弯腰再次损伤腰椎间盘等体育活动。