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失眠在临床上属于非常常见的疾病或症状，治疗的目的不是为了完全治愈，而是改善患者的睡眠质量、提高患者日间生活状况，治疗方法主要如下： 1、规律进行有氧运动：如慢跑、快步走、游泳等运动均能改善睡眠； 2、调整情绪：人们在焦虑、着急、压力大时容易出现失眠，而《黄帝内经》提到心安而不惧，因此建议患者应对自己的情绪进行调整； 3、借助饮食或药物改善睡眠。