视频内容

肩周炎的患者的症状，主要是肩关节功能受限，肩周炎患者不能前屈，不能后伸，活动受限，有的患者还出现疼痛，此时一般进行主动和被动的锻炼。主动锻炼，一般要求患者在各个方向活动度进行训练，要求患者掌心向上，然后前屈，上下逐渐抬高，形成一个活动，逐渐地向上攀爬抬高。外展的动作一定要缓慢往后伸，后伸的动作，后伸摸腰，包括上举过头。如果可以做到，可以慢慢把头之后往后伸，往后外展，整个上肢这一块外展，这个情况下是一个缓慢持续的动作。一定不要过快，过快过猛容易损伤关节，造成二度损伤，患者疼痛可能会加重。另外，活动到一定的动作之后，一定要保持，维持一段时间。一般坚持比如说，肩关节上去，前屈到90度左右，维持几秒钟，一般维持5-10秒，身体牵伸，才能保持关节活动度。通过关节活动的训练，可以维持关节活动度，不让它继续粘连。同时，可以再做一些理疗的方法。如果在家里，可以做一些热敷，或者说烤电的方法，减轻关节疼痛。如果做之后，动作比较剧烈，可能也可以用冷敷，用毛巾包一块冰，在关节周围冰敷一下，可以减少渗出、减轻疼痛，这种方法比较实用。当然有一个原则，就是在基本无痛的情况下进行功能锻炼，如果动作做得过快，出现疼痛，或者难以忍受的时候，需立即停止动作，停止这种方法。