发布时间: 2023-10-17
胡伟主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
糖尿病患者可以适量吃全麦面包,全麦面包是属于全谷类食物之一,含有丰富的膳食纤维、矿物质,以及维生素、少量的蛋白质、少量的脂肪,属于健康食物,食品能量密度并不高。对糖尿病患者有以下好处:1、避免血糖波动:全麦面包中的膳食纤维有助于延缓糖的吸收,能够避免糖尿病患者血糖的波动;2、控制血脂:全麦面包中的膳食纤维有助于减少糖尿病患者胆固醇的吸收,有利于血脂控制和改善;3、帮助排便:丰富的膳食纤维能够在糖尿病患者肠道当中更好吸收水分,帮助糖尿病患者规律排便;4、控制饮食:全麦面包中的膳食纤维能够增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于糖尿病患者饮食的控制。全麦面包虽然属于全谷类食物之一,但是也要注意适量,尽量不要超标,比如每次最好不要超过1两左右,要和其他的主食粗细搭配,这样营养才能更加均衡,生活质量也会更高。全谷类的食物不仅可以吃全麦面包,像根茎类的土豆、山药,以及玉米、荞麦都可以选择,各种全谷类的食物如果摄入过多,也会增加胃肠道的负担。因此要注意,糖尿病患者主食应该多样化,适度适量。
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