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建议孩子多吃一些含蛋白质比较多、含糖比较少的食物，才能够促进身高的增长。长高的主要决定因素是遗传因素，占60%-70%，也就是父母这方面的先天因素没有办法改变，后天的原因占30%左右，可以从后天的原因进行改善。主要包括充足的睡眠、适当的运动、营养。深睡之后，生长激素会有一个刺激的高峰期，如果没有充分的睡眠，孩子就不容易长高。运动之后，身体里面会有一种生长激素比休息的时候明显升高，所以适当运动也可以促进孩子身高的增高，特别是跳高的运动。至于营养方面，经过调查发现，如果是高蛋白、低脂肪、低糖的饮食，一般可以促进孩子的身高。因此，多喝一些牛奶、吃肉类的食品容易增高，吃甜食、高糖的饮食会影响身高增长。