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一般要求肩周炎患者进行功能锻炼，使肩关节做上举、外展和外旋后伸、内旋内收等运动，具体如下：1、上举：尽量让胳膊抬高，比如做爬墙动作，方法是将身体尽量贴近墙，手尽量抬高，使肩关节上举；2、外展：肩关节充分外展，锻炼肩关节外展的功能；3、外旋后伸、内旋内收：可满足平常穿衣服、梳头的动作，能使肩关节得到较好运动。在肩关节的运动过程中尽量避免过度运动，过度牵拉可能导致粘连带撕裂，使关节出现红肿、疼痛、肿胀。在锻炼过程中如果肩关节发生疼痛，需减少关节运动量，同时冷敷、使用消炎止痛药物以缓解症状。因为肩关节反复出现疼痛，可能会影响进一步的康复和功能锻炼。