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小孩出现缺铁进行食补可以多吃以下几种食物：1、瘦肉：如瘦的猪肉、牛肉、羊肉，这些红肉都含有丰富的铁，而且这种铁是血红蛋白铁，有助于人体的吸收和利用，可以补充有机铁；2、血液制品：如鸡血、鸭血、猪血，这些血液制品也含有丰富的铁和血红蛋白铁，有助于吸收铁元素，吸收较好，利用率较高，能够及时补充铁。虽然部分蔬菜也含有丰富的铁，如菠菜，但菠菜含有鞣酸较多，又是无机铁，所以吸收率受到影响，利用率也不高。其他包括红枣、桂圆、枸杞子等食物也含有铁，但都是无机铁，虽然含量较高，但吸收率较低、利用率也不高，平时可以适当吃，不能吃得太多。