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便秘果的功效与作用，具体分析如下：1、润肠通便：便秘果富含膳食纤维，而膳食纤维吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃便秘果，可以补充膳食纤维、促进粪便排出，预防和缓解便秘；2、控制体重：便秘果本身能量不高，加上富含膳食纤维，吸水膨胀增加饱腹感，能避免摄入过多能量，因此对于超重和肥胖的人，适当食用便秘果，控制体重方面的作用会非常强；3、增进食欲、促进消化：便秘果含有一定量的有机酸，而有机酸能刺激胃肠道消化液的分泌、提高味蕾敏感性，因此对于食欲较差、消化功能弱的人，适当吃便秘果，可以补充有机酸，在增进食欲、促进消化方面有积极的功效。