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适当喝红豆水，有促进睡眠、平复神经、清除湿气、提高身体代谢的调节能力等作用。1、促进睡眠：从中医食疗的角度，红豆水能滋补心血，对于心血不足所导致的心烦意乱、失眠多梦，尤其是睡眠质量较差的人，适当喝红豆水，有促进睡眠的好处；2、平复神经：红豆水有很好的安神效果，对于神经衰弱、精神萎靡不振的人，适当喝红豆水能够平稳情绪，起到安神补脑的作用；3、清除湿气：适当喝红豆水，还有清除体内湿气的好处，对于体内湿气过重所导致的大便黏腻、浑身无力，红豆水能够很好缓解上述症状；4、提高身体代谢的调节能力：适当喝红豆水还能为机体补充一定的矿物质，促进酶和辅酶的合成，在提高身体代谢的调节能力方面，也有积极的作用。