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高血压患者在晚上可以饮用牛奶，但应保持低盐、低脂的饮食原则，所以建议饮用低脂或脱脂牛奶，可减少脂肪的摄入，有助于控制体重。牛奶属于优质蛋白质，可以补充人体所需的必需氨基酸，但晚上不适宜饮用过多牛奶，饮用250-300mL即可。牛奶存在一定的镇静、安神作用，可以辅助睡眠，提高睡眠质量也有助于患者控制血压，此外，酸奶有助于调节肠道菌群，同样可起到辅助降压的作用。高血压患者除进行饮食控制外，还应注意适度运动并改善作息时间，避免熬夜。