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调理脾胃方法如下：1、起居有节，饮食规律，睡觉和起居多按常点，比如晚上11点之前就要睡觉，早晨6-7点钟起床，节律非常重要。2、增加运动，运动是健脾养胃有效的方法。如果不想吃饭，可以出去跑一圈，在膝盖没问题的情况下，增加出汗的机会，可能会胃口大开。3、可以用枳术宽中胶囊、参苓白术制剂、健胃消食片，都可以起到调理脾胃的作用。重要的还是起居和饮食有节，平衡膳食，用养生的方法、健康的方式调理脾胃最有效。如果已经出现脾胃虚弱、大便溏稀，以及消化不良的状况，此时可以和大夫协商，用四君子汤、六君子汤、枳术宽中胶囊进行调整，从而恢复到健康状态。