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一般脾胃不好大部分都是以脾虚为主，病人往往出现一些面色萎黄、乏力、腹胀、纳差、不欲饮食、没有食欲、吃什么都不香，并且吃一点都觉得胃胀、腹胀，有可能出现大便稀溏，一天拉好几次，这是最常见的脾虚表现。调理方法如下：1、出现脾虚后要健脾补气，吃一些具有健脾补气的药比如四君子汤、香砂六君子汤、参苓白术丸。也可以用食疗方，比如用炒山药、炒薏米、炒扁豆、莲子、芡实、大枣等熬粥，每天喝一碗健脾益气的养生粥，这样也可以起到健脾益气的作用；2、有一些人是以胃胀、胃失和降为主，吃一点觉得特别饱，这有可能跟饮食停滞有关系。如果是因为饮食积滞引起的胃胀、早饱，甚至嗳气等，可以用保和丸来治疗；3、还有一部分人，是由于一些外感风寒、外感风湿或者外感暑湿引起的脾胃不和，就可以吃藿香正气丸来调理。