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大姨妈期间可以吃巧克力，巧克力只是含高能量的食物，吃巧克力可以增加能量。巧克力往往含有可可粉、咖啡因等，有兴奋神经的作用，对经期出血没有太大的影响。 大姨妈不要吃生冷的食物，如冰激凌、冰水，特别是太辣的食物如辣椒要少吃。因为辣椒是一种刺激性食物，可以刺激血流增速。喝红糖水有一定好处，因为红糖里含有麦角，喝红糖水以后，可以使子宫收缩，这样月经量会减少，并且行经时间会缩短，帮助女性平稳渡过经期。