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洗头的频率根据头皮的性质和生活状态来决定。具体如下：1、干性头皮：头发如果不是特别脏，2-3天洗一次完全没有问题；2、油性头皮：出油比较多的状态下，可以一天洗一次，建议用一次洗发液即可，并且要用去油、去屑的针对油性头皮的洗发液，才能够达到很好的清洁效果；3、头部出汗较多：在运动的时候，头部出汗比较多，需要及时清洗头皮、头发。这个时候如果出油不多，可以只用温水冲洗，可以达到祛除汗液和清洁头发、头皮的效果，可以不用洗发液；4、在头发用了比较多造型产品的时候，如果没有及时清洗，产品残留在头发、头皮上，会对头皮和头发造成更大的伤害，因此在这种情况下必须天天洗头。