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肩膀肩峰骨头一按就疼，可能由于劳累导致肩峰处韧带附着点损伤，即肩部软组织损伤。而如果患者存在运动锻炼过度，也会造成肩峰部位软组织损伤，且肩关节活动时会使疼痛加重，常见的处理措施如下：1、制动：患者需注意减少肩关节活动，用绑带或三角巾将患侧上肢悬吊于胸前，使局部软组织得到休息，进而肩峰处韧带附着点的无菌性炎症能够消退；2、外用药物：患者可以局部外用消炎止痛的膏药；3、热敷：建议患者进行疼痛部位的热敷，但注意避免过烫，以免烫伤；4、口服药物：若患者疼痛严重，可以口服非甾体抗炎药；5、封闭治疗：部分患者口服药物疗效较差，此时可以进行压痛点的封闭治疗。