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建议腰椎间盘突出的患者，加强腰背部肌肉的锻炼，增强腰背部肌肉对椎间盘的保护作用。患者可进行腰背部的后伸运动，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等均较适合。此外，腰椎间盘突出患者还需要加强下肢的功能锻炼，可以适当散步，或者是背着手倒行一段距离。腰椎间盘突出是一种常见的疾病，表现为腰部疼痛，同时还合并下肢的坐骨神经疼痛、麻木，甚至无力等症状。通过功能锻炼对腰背部肌肉和下肢力量形成强化，可以有效缓解腰椎间盘突出造成的症状。