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困还睡不着的原因和治疗如下：1、可能与情绪焦虑或者强迫观念等有关：很多情况下因为有事情或者受到刺激，或者性格关系，存在强迫症状、焦虑症状，会造成患者比较困但是睡不着的情况。一般调整心态放松，给予自我心理暗示，或者脱敏可改善睡眠，同时可以用药物改善睡眠障碍；2、可能存在神经衰弱：长期睡眠不足、情绪焦虑会造成神经衰弱。需要通过药物方法来治疗，可以用5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂改善情绪和调整睡眠，从而改善症状。部分患者需要通过调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯来改善，在白天可以适当运动，通过运动增加交感神经兴奋，晚上迷走神经兴奋帮助睡眠。晚上睡觉不要食用使交感神经兴奋的食物，不要做剧烈运动，可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡。此外一般在10:00-10:30上床睡觉，保持睡眠环境的黑暗和安静，在黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌，从而使大脑进入安静的状态，改善睡眠。