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促进婴儿钙吸收吃什么

发布时间: 2023-07-19

肖娟主任医师

北京协和医院儿科

视频内容

如果婴儿出现了缺钙的症状,为了促进婴儿钙吸收,更好的补钙,可以采取以下措施:1、补充维生素D:维生素D能够促进钙、磷的吸收,所以即使补充了很多的钙,如果缺乏维生素D,临床上还是会出现缺钙的症状,此点非常重要。建议每天给婴儿补充维生素D400-500IU,通常比较合适;2、多晒太阳:因为在日照的作用下,人体的皮肤可以合成天然的维生素D,从而促进钙的吸收。所以一定要带婴儿多外出,进行日晒。一般建议婴儿每天日晒的时间最好在1小时左右,能够合成较多的天然维生素D,而且也不会担心维生素D过量的问题;3、多吃含钙的食物:要注意多吃富含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮等,都富含钙质。

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