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怀孕后吃什么水果好

发布时间: 2023-05-24

毛滢副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

怀孕后吃什么水果都可以,目前没有哪一种水果,在怀孕以后不允许吃。怀孕期间,对于膳食的要求是有多种营养素的摄入,并且有均衡的营养。所以不同的水果种类,含有不同的维生素,以及大量的膳食纤维,孕期适当地多吃一些水果,对于营养供应,多种维生素的补充有好处。而大量的膳食纤维,还可以缓解孕期,由于子宫压迫肠道,导致肠蠕动缓慢,引起的便秘现象,所以孕期的水果摄入,多种多样比较好。但是对于水果摄入的总量,要有所控制,因为水果中不仅含有丰富的维生素,以及膳食纤维,还含有大量的糖分。过多的糖分摄入,会导致血糖异常升高,并且还会引起体重增加过快,或者导致出现巨大儿。因此,孕期对于水果的种类,没有限制,但是对于水果摄入的总量,要有所控制。尤其是对于体重比较肥胖,或者本身就有妊娠期糖尿病的孕妇,对于水果的摄入更要有所控制。必要的时候,甚至可以停止水果的摄入,改为蔬菜,可以减少对血糖升高的影响。

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