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吃奶油会发胖吗

发布时间: 2023-11-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

摄入奶油是否会引起发胖,需具体问题具体分析。如果摄入适量奶油,并不会引起过多能量进入体内。虽然奶油中含有脂肪,每1g产生9kcal热量,但如果能控制摄入奶油的数量,就不会引起总体能量增多,反而有助于维持机体能量负平衡,能促进脂肪分解和代谢,避免肥胖发生。另外,如果摄入奶油后能配合积极运动,如跑步、打球、游泳,能及时将奶油中含有的能量分解和代谢,避免过多能量在体内蓄积,也不会引起肥胖发生。但如果不加节制摄入过多奶油,使奶油中含有脂肪产生的热量在体内较少成多,且摄入奶油后没有积极进行运动,会使奶油中的能量在体内蓄积,进而引起身体发胖。

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