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部分人都喜欢喝茶，认为白茶里面的茶碱、茶多酚或者咖啡因少，不会引起失眠，其实白茶也会引起失眠，特别是大量喝白茶，在晚上的时候喝白茶，都有可能会导致失眠的症状。因为白茶里面也含有咖啡因，还有茶碱、茶多酚具有提神的作用、兴奋作用，使大脑的兴奋性改变，从而使大脑处于比较精神的状态，如果是晚上喝了白茶，由于茶碱，茶多酚的兴奋作用，从而会引起晚上失眠的症状。一般建议白天喝茶，特别是上午，泡一壶喝到晚上，一般晚上睡觉前4个小时内不要喝白茶，这样就可以避免因为喝白茶的兴奋作用，而导致失眠症状。不要每次都喝浓茶，早上泡一壶一直喝到晚上，这样浓度相对不会太高，到了晚上通过代谢4-8小时，浓度就会逐渐代谢完全，不容易造成大脑的兴奋性改变，而导致失眠。