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维持正常排便，纠正便秘，有多方面因素，粗粮、青菜、水果提供的只是正常膳食纤维，如果缺乏其他系统性治疗便秘的方法，单吃粗粮不能完全解除便秘发生。除了提供膳食纤维以外，要求患者每天增加自身人体的活动量，只有人体动起来以后，肠道才能够健康蠕动。另外，平时要多摄入含水食物，或者喝水，膳食纤维进入体内以后，如果不摄入充分水分，形成大便会比较干结，干结大便会引起排便困难、排便时间延长、便秘发生。部分人上述情况做得较好，仍存在便秘情况，需关注是否有病理性因素影响便秘，比如老年人有糖尿病，糖尿病时间较长会影响肠道蠕动功能异常，通过单纯食物、健康方式调整不够，需要给患者服用促进肠道动力药物。还有部分人因为长期以前的不良饮食生活习惯，造就肠腔内菌群、内环境紊乱，可能需要针对大便干，给予改善大便干的药，比如乳果糖，针对菌群紊乱给予益生菌，能够达到科学治疗便秘方法。