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儿童的身高受多种因素影响，最主要的是遗传因素，遗传因素可能占70%，所以父母的身高对孩子身高起很重要的作用，还有各种各样的先天或后天疾病可以影响小孩身高。遗传因素是不可控因素，可以尽早去检查明确部分疾病，排除疾病影响的矮小，还要多做有氧运动，户外的有氧运动可以增加内源性维生素D产生，可以促进骨骼发育。 保证充足睡眠，生长激素直接影响身高，生长激素的夜间分泌水平高，所以保证充足睡眠，尽可能多的分泌生长激素，便能长身高。目前为止还没有什么证据证明哪种饮食可以促进儿童身高，但强调均衡饮食、适量蛋白质，可以促进小孩的身高生长。