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首先要明确血虚才需要补血。血虚的常见表现：面色苍白萎黄、唇舌及指甲颜色淡、头昏眼花、女子月经量少等。在饮食方面吃一些补血食物，如龙眼、桑葚、黑木耳、菠菜、动物的肝、羊肉、甲鱼、海参等；药物方面有包含当归和黄芪的当归补血汤、四物汤、归脾汤、八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤等。如果血虚并有心悸以归脾汤为主；虚劳病里有血虚的可以用养心汤，还有一个四物汤加味；如果血虚渐有眩晕病可以用归脾汤；如果头痛病里面有血虚可以用八珍汤；如果血虚兼有便秘可以用润肠丸；如果血虚导致出血有人参归脾丸；如果血虚便有发热有当归补血汤。