发布时间: 2023-06-02
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
每天早晨跑步是能够起到减肥作用,因为每天早晨跑步要消耗一定的能量,能够及时把吃进来食物中的能量进行分解和代谢,维持机体能量的负平衡,起到的减肥效果会非常明显。每天早晨进行适当的跑步,还能够对肌肉进行充分的锻炼。而当肌肉经过充分锻炼变得发达时,就能够提高身体的基础代谢率,进而有助于维持机体能量的负平衡,促进储存脂肪的动员和分解,对于提高减肥效果都有积极的作用。另外通过每天早晨跑步,让肌肉变得比较发达,在同等重量下,肌肉体积要比脂肪体积小很多,因此能够发挥出更好的减肥、塑形的作用。每天早晨适当的跑步,在跑步过程当中通过适当的震动,能够对脾胃进行充分的良性刺激按摩,使得脾胃运化功能提高。避免过多食物在体内蓄积,对于增强减肥效果也有积极的作用。
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