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生完宝宝以后腹壁出现松弛，肚子很大、很难看，需根据具体原因采取针对性的措施瘦肚子，具体情况如下：1、皮肤松弛：可能主要依赖于皮肤自行恢复，同时多补充维生素、胶原蛋白的食物可能也有助于皮肤恢复；2、脂肪肥厚：可能只能通过减肥，适当增加运动，将脂肪消除掉；3、腹直肌松弛：生完宝宝以后腹直肌像两扇门一样打开，会出现松弛 ，这时做腹直肌的训练就能够改善这种情况。最早期时身体很虚弱，腹直肌刚经过怀孕被拉伸过，力量很弱 ，也可以采取电刺激治疗。电刺激肌肉使肌肉进行收缩，肌肉变得强壮以后，腹直肌分离则减轻。然后在此基础上再进行腹直肌训练，比如腹式呼吸、臀桥试验，使肌肉进一步增强，腹直肌分离就可以改善，改善之后腹直肌松弛就能够明显缓解。