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产后便秘最快速、有效的办法，是使用开塞露。产后产妇的家属多数都会比较关注大鱼大肉、鸡鸭鱼汤等食物的摄入，但忽略蔬菜类食物也就是纤维素的摄入。人体形成大便时，基本要求就是要有足够量的纤维素，而纤维素又存在于绿叶菜中，包括菠菜、芹菜、青菜等，纤维素含量相对会比较高，此外就是粗粮，比如红薯、玉米等。多数女性坐月子时都不太会想到去进食这类食物，所以产后出现便秘就会时常发生。平时要养成吃蔬菜、水果的好习惯，同时还要多饮水，因为水分也是形成肠液的重要成分，水分增多后肠液也会随之增多，排便就会更加通畅。