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不仅产后会出现便秘，妊娠晚期就会出现便秘。因为在妊娠晚期，增大的子宫会影响肠蠕动；另外在妊娠期黄体酮会使肠蠕动减弱，所以妊娠晚期就出现便秘；产后腹压下降，很多产妇基本上整天是卧床休息的，活动的少；饮食方面很多老人都不准吃蔬菜水果，只准吃荤菜，这样就导致了便秘更加严重。便秘严重后的做法有： 1、产后早期活动； 2、养成定时排便的习惯，一有便意就要去排便，不能忍； 3、做缩肛运动，每天做2-3次，每次做10-20个提肛运动，有利于缓解便秘； 4、饮食方面一定要荤素搭配，要多吃高纤维素类食物，比如黄花菜，黄花菜通常是用来煮鸡，黄花菜既有利于肠蠕动，又可以发奶，还可以促进子宫恢复，黄花菜是一种很好的产后食物，还要多吃些蔬菜水果，都有利于肠蠕动，缓解便秘； 5、注意不要吃辛辣的食物，以免便秘更加严重； 6、如果便秘后上述措施实施后，情况还是很严重，还是建议就医，遵医嘱使用缓泻剂或轻泻剂，不要自己随便用药。