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小腿抽筋后出现疼痛是因为小腿肌肉挛缩所致。如果患者突然发生抽筋症状，可以让他人托住患者足部，使整个下肢处于伸直状态，推足使足背屈，持续数分钟以后可以缓解。如果旁边没有人，患者可以把腿伸直，将脚掌蹬在旁边墙上或者其他物体上让其受力，持续几分钟，多数患者小腿抽筋都能自行缓解。 所以发生小腿抽筋后不必紧张，如果是因为受凉刺激导致抽筋，则建议患者避免寒冷因素刺激，平时注意小腿保暖。如果患者想要游泳，建议水温别太低。如果是因为剧烈运动时间久引起小腿抽筋，则需注意运动时间，把握运动量，避免持续剧烈长时间运动导致抽筋的发生。