肝病养生十节操第九节缩唇呼吸
发布时间: 2023-11-05
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李牧婵住院医师
首都医科大学附属北京中医医院肝病科
视频内容
肝病养生十节操的第九节为缩唇呼吸。一般来说，呼吸可以分为腹式呼吸和胸式呼吸两类，缩唇呼吸通常采取腹式呼吸，即在吸气时应该鼓肚子，呼气时应该瘪肚子。一次缩唇呼吸的具体操作为，操作者保持手叉腰、站立位，缩唇，慢慢深吸一口气，并缓慢吐出，建议每人每天重复10次左右的缩唇呼吸，长期坚持以达到强身健体的功效。
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