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月经期间吃什么好

发布时间: 2023-10-26

祁君主治医师

首都医科大学附属北京中医医院中医妇科

视频内容

月经期间吃什么好? 第一、要忌食生冷食物。在月经期间如果进食生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅,导致痛经或者有血块发生。 第二、进食一些可以补铁的食物,因为铁是造血的主要原料,在月经期经血流失过多,会造成缺铁,所以可以吃一些补铁的食物,比如猪肝、菠菜。要注意荤素搭配,也不能光吃补的东西,饮食不平衡也是不好的。 第三、禁食酸辣刺激性的食物。在月经期间,消化功能会相应地减弱,如果进食这激性食物,会影响脾胃的消化吸收功能。因为酸主收敛,所以进食酸性的食物也会影响经血的排出。

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