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化痰降浊的食物如下：1、炒扁豆、熬汤或者将扁豆与排骨熬汤，能够起到健脾燥湿、化痰降浊的功效；2、可以用茯苓、薏米、山药、莲子肉熬粥，起到健脾燥湿、化痰降浊的功效；3、可以用扁豆和茯苓熬汤，起到健脾燥湿、化痰降浊的功效，通常是用薏米、粳米、莲子熬粥，可以起到健脾燥湿、化痰降浊的功效；4、如果湿气较重，可以加冬瓜皮熬水喝，起到利水、消肿的作用；5、痰较多或痰浊体质，除食物食疗外，还可以吃健脾、燥湿、化痰的药物。例如二陈丸与三子养亲汤或者可以直接用参苓白术散、六君子丸等，起到健脾、燥湿、化痰、降浊等功效。