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晚上睡不踏实觉，主要有以下几种情况： 1、外界因素：环境过于吵闹，温度太高、太低，床板太硬、太软，这类因素都会引起晚上睡不踏实。需要调整床板和环境，保持安静和黑暗，从而改善睡眠； 2、自身情绪：过于敏感，白天受到刺激或者对事情耿耿于怀，带到睡眠当中，会造成晚上睡不踏实； 3、不良习惯：由于晚上睡觉前不良的习惯，喝奶茶、咖啡、可乐等，也会造成睡不踏实，需要改成牛奶、蜂蜜水，从而改善睡眠。睡前可以泡脚、洗热水澡，从而改善睡眠； 4、疼痛不适：包括头痛、头胀、头晕、胸闷、心悸、胸痛、腹痛、腹胀、腹泻、尿频、尿急、尿痛等，上述症状也会影响身体，造成睡不踏实症状。需要进行对症治疗，改善这类症状以后，也可以改善睡眠。所以主要是这几个方面会造成晚上睡眠不踏实，甚至会影响睡眠，造成失眠症状。需要针对性治疗调整，从而改善症状。