腰椎间盘突出的正确睡姿
发布时间: 2023-11-09
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关邯峰副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院骨科
视频内容
腰椎间盘突出睡觉时应放松腰椎，建议仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态，保证腰椎处于正常生理姿态，可在膝关节下垫小枕头。 侧睡时膝关节微微弯曲，保持腰椎处于正常生理性前突状态，此时腰部较舒适，可以得到正常休息。床垫建议软硬适中，躺在床上腰椎需处于生理性状态，不可过硬或过软。如睡醒后腰酸背痛，需纠正睡觉姿势或更换床垫。
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