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不可能通过轻松的接吻来达到减肥的目的，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖是一种代谢性的疾病，让患者寿命缩短，影响健康，导致高血压、高血糖、高脂血症风险增加，也可以影响患者的生活质量，因此对于肥胖这种疾病绝对不是通过轻松接吻来实现。有研究表明接吻能够消耗一定的热量，但是肥胖是长期热量摄入过多所积累造成，患者要想减肥，其最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。患者任何的活动都会有一定的热量消失、消耗，但是要想减肥，患者就要有效地消耗热量，最关键的是有效的运动，包括中等强度有氧运动和耐力运动。而且每周5次以上，每次40-60分钟以上，运动形式包括快走、慢跑、游泳、跳绳甚至动感单车。接吻达不到有效的运动，因此是属于无效的运动，不会带来减肥的效果。患者运动量是以心率作为标准，170减年龄是有效运动希望达到的心率，而且需要长期坚持，同时要结合饮食控制，避免热量摄入过多。仅仅运动还不能够有效的减重，还要主食粗细搭配、新鲜的蔬菜水果以及肉、蛋、奶适度、适量，而且规律地吃好三餐，尽量不吃零食。规律的作息、充足的睡眠，长期付出努力才能够有效地控制好体重。​如果是严重的肥胖，比如肥胖是以体重指数作为诊断和衡量的标准，如果体重指数在24kg/m^2以上，可以诊断为超重；如果是超过28kg/m^2可以诊断为肥胖。如果达到了体重指数35kg/m^2，甚至40kg/m^2，仅仅是通过生活方式，还不能够达到有效的减重，需要在医学营养科以及内分泌专科，甚至普通外科医生指导下采取正确的有效减肥方法。