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睡觉以后容易醒，有以下原因：1、生理原因：睡眠中觉醒增加，与白天睡眠负债密切相关，有的患者白天睡得多，卧床时间长，夜间睡觉不够深或者不锻炼，天天坐着，白天没有身体特别累的感觉，没有睡眠需要。睡眠负债较少，可能导致没有深睡眠诱发，睡得比较浅，容易觉醒；2、疾病原因：如甲状腺亢进症、心脏病以及神经科疾病，如帕金森病等，其他疾病也可能会引起夜间觉醒。患者白天适当劳累，睡眠负债增多，让大脑保持警醒，如果觉醒越充分，睡眠负债可以越多。第2天白天不要睡很多，避免卧床的时间过长，建议不超过0.5小时。白天可以增加运动，运动以后身体的肌肉可以出现劳累的感觉而诱发睡眠。睡前2个小时避免剧烈运动，避免影响睡眠，养成良好的睡眠习惯较为重要。